Wie wir zusammenarbeiten

1. Termine und Rhythmus

Coaching entfaltet seine Wirkung durch Kontinuität. Die vereinbarten Gespräche sind deshalb kein optionaler Zusatz, sondern ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses. Wenn du das Gefühl hast, gerade nichts berichten zu können oder keine Fragen zu haben, ist das in Ordnung. Manchmal ist genau dann ein Gespräch am wertvollsten. Ausnahmen bei Krankheit, Urlaub oder unerwarteten Ereignissen sind selbstverständlich. Bitte gib so früh wie möglich Bescheid.

2. Der wöchentliche Check-In

Der Check-In ist das Herzstück der laufenden Begleitung. Er hilft mir, deinen Verlauf zu verstehen, Anpassungen vorzunehmen und frühzeitig zu erkennen, wenn etwas nicht funktioniert. Fülle ihn so ehrlich wie möglich aus. Ein Check-In, in dem alles gut läuft, ist genauso wertvoll wie einer, in dem du von Schwierigkeiten berichtest.

3. Wenn das Gewicht sich nicht verändert

Stagniert das Gewicht über einen längeren Zeitraum, gibt es dafür eine klare Ursache: Es besteht kein reales Kaloriendefizit. Gründe dafür können unterschätzte Kalorienmengen, kompensatorisch reduzierte Alltagsbewegung, ungenaue Tracking-Daten oder Wassereinlagerungen sein, die den Fettabbau überdecken.

In solchen Phasen analysieren wir gemeinsam, wo das Defizit verloren geht, justieren nach und beobachten erneut, bis der Verlust eintritt.

4. Offen kommunizieren statt zurückziehen

Wenn etwas nicht funktioniert, wenn du nicht umsetzen konntest, was wir vereinbart haben, wenn du zweifelst oder frustriert bist: Sprich es an. Schweigen und Rückzug verschieben das Problem nur, sie lösen es nicht. Ich werde nicht urteilen. Wir finden gemeinsam heraus, was nicht passt, und passen es an. Wenn Zweifel oder Widerstände auftauchen, kündigen sie sich meistens schon Wochen vorher an. Je früher wir darüber sprechen, desto einfacher lässt sich gegensteuern.

5. Beständigkeit schlägt Perfektion

Perfekte Umsetzung ist keine Voraussetzung für Fortschritt. Was zählt, ist Beständigkeit. Jede Woche, in der du grundsätzlich in der richtigen Richtung unterwegs bist, ist eine gute Woche. Rückschritte passieren und sind Teil des Prozesses. Entscheidend ist, wie schnell du wieder aufnimmst.

6. Chat und Erreichbarkeit

Der Chat gehört zum Coaching. Nutze ihn, wenn im Alltag etwas nicht funktioniert, wenn du eine schnelle Frage hast oder wenn dich etwas beschäftigt. Ich antworte so schnell wie möglich. Feste Reaktionszeiten kann ich nicht garantieren. Wenn etwas wirklich nicht warten kann, markiere deine Nachricht mit 🔴.

7. Dokumentation ist die Grundlage

Das Führen von Ernährungs- und Fortschrittsdaten in der App ist kein optionaler Zusatz. Es ist die Basis, auf der ich arbeite. Ohne Daten kann ich keine fundierten Empfehlungen geben. Je genauer und ehrlicher deine Einträge, desto gezielter kann ich helfen.

8. Wie wir miteinander umgehen

Respekt und Offenheit gehen in beide Richtungen. Ich behandle dich mit Respekt, Ehrlichkeit und vollem Engagement. Ich erwarte dasselbe von dir. Das beinhaltet auch, ehrlich zu sein, wenn etwas an meiner Arbeit nicht passt.

Einwilligung zu Fotos, Testimonials und Interviews

1. Was diese Vereinbarung regelt

Manchmal entstehen im Coaching Ergebnisse, die andere Menschen wirklich inspirieren können. Wenn du bereit bist, deine Geschichte zu teilen, möchte ich das ausschließlich mit deiner ausdrücklichen Einwilligung tun. Diese Vereinbarung ist vollständig freiwillig und hat keinerlei Einfluss auf dein Coaching.

2. Wozu deine Inhalte genutzt werden

Deine Bilder, Erfahrungsberichte oder Interviewaussagen dürfen ausschließlich zur Darstellung realer Coaching-Ergebnisse genutzt werden, zum Beispiel auf meinen Social-Media-Kanälen, meiner Website oder in Präsentationen.

3. Widerruf

Du kannst diese Einwilligung jederzeit, ohne Begründung und ohne Konsequenzen für dein Coaching, ganz oder teilweise widerrufen. Eine kurze Nachricht reicht. Der Widerruf gilt für alle zukünftigen Veröffentlichungen.

4. Datenschutz

Die Verarbeitung erfolgt auf Basis deiner Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Bitte beachte, dass Inhalte auf Social-Media-Plattformen von anderen weiterverbreitet werden können. Das liegt außerhalb meines Einflussbereichs.